Автор Тема: Гимнастика Гермеса  (Прочитано 88525 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Inoi

  • Молодой
  • **
  • Сообщений: 84
  • Карма: +8/-33
  • Наблюдатель
Re: Гимнастика Гермеса
« Ответ #200 : 15 Декабрь 2016, 23:22:36 »
Когда я, поставившись героином, после ритуальной содомии перерезаю глотки десяти девственницам на алтаре Древних, у меня тоже зрачки расширяются. ВЫ ХОТИТЕ СКАЗАТЬ ЧТО МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ???
Если контроль над своим телом в таком случае все же ваш, то судя по всему да.  :-[ А если не нравится и зрачки расширены, значит возможно подселение и расширяет зрачки та часть, которой нравится. Моделирование - мазахизм. Дело не в действиях, а в отношении к ним.
Все возвращается на круги своя.

Дзен-упражнение: найдите в интернете человека, который заблуждается, соберите всю свою волю в кулак и ничего ему не ответьте.

Оффлайн White_Flame

  • Знающий
  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 1485
  • Карма: +173/-16
  • Пол: Мужской
  • Открывающий пути
Re: Гимнастика Гермеса
« Ответ #201 : 15 Декабрь 2016, 23:53:50 »
Если контроль над своим телом в таком случае все же ваш, то судя по всему да.  :-[ А если не нравится и зрачки расширены, значит возможно подселение и расширяет зрачки та часть, которой нравится. Моделирование - мазахизм. Дело не в действиях, а в отношении к ним.
Героин! Опиаты! Вы вообще понимаете как они работают? Какой к чертовой матери контроль над телом?
Кстати, опиаты угнетают функции нервной системы. Так что зрачки при их употреблении должны быть сужены.
А за человечиной по окрестностям летал. И никто его не мог поймать, потому что был он не только людоед, но и очень сильный колдун. (ц)

Оффлайн Люблю_котиков

  • Проверенный
  • ***
  • Сообщений: 134
  • Карма: +122/-11
  • Пол: Мужской
  • Я ппц люблю этот форум!
Re: Гимнастика Гермеса
« Ответ #202 : 16 Декабрь 2016, 20:39:29 »



Оффлайн Кысь

  • Глобальный модератор
  • Завсегдатай
  • *****
  • Сообщений: 2138
  • Карма: +324/-196
Re: Гимнастика Гермеса
« Ответ #203 : 16 Декабрь 2016, 20:44:51 »
Господа флудящие, держите себя в руках и лапах. Тема зависла на краю раздела "Лабиринт Минотавра"
Если хочешь насладиться красотой цветка, его нужно сорвать, взять в руки, затем он начинает увядать в свой самый прекрасный миг. Человек тщеславен, вся эта красота на поверхности, а внутри только мясо, кровь и мясо. Кровь, скверна и тщеславие (с)

Оффлайн White_Flame

  • Знающий
  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 1485
  • Карма: +173/-16
  • Пол: Мужской
  • Открывающий пути
Re: Гимнастика Гермеса
« Ответ #204 : 17 Декабрь 2016, 19:52:18 »
А за человечиной по окрестностям летал. И никто его не мог поймать, потому что был он не только людоед, но и очень сильный колдун. (ц)

sinapsis

  • Гость
Гимнастика Гермеса
« Ответ #205 : 19 Февраль 2006, 12:39:01 »
Предлагаемый комплекс упражнений направлен на зарядку организма энергией и в этом плане имеет то же назначение что и упражнения, даваемые в \\"Хатха-йоге\\" по поглощению праны. Комлекс состоит из серии упражнений по подготовке организма к приёму энергии, набора энергии, распределения её по всему телу.
Перед началом комплекса необходимо вывести организм из состояния сна, разбудить его и приготовить к поглощению энергии. В качестве минимальной нагрузки допускается 5 мин. бега на месте. Пробежку лучше всего проводить босиком, обнажённым по пояс.
Гимнастика Гермеса выполняется при максимально обнажённом теле, так как энергия поступает через открытую поверхность кожи. Во время выполнения упражнений необходимо полностью сконцентрировать внимание на их выполнении и на поглощении энергии. В связи с этим выполнять упражнения лучше всего с закрытыми глазами, а перед началом упражнений несколько раз провибрировать мантру \\"А-О-УМ\\" - это быстро помогает сосредоточиться и отключиться от всех проблем.
Можно использовалть и любую другую методиму сосредоточения или не использовать вообще ничего, главное - это приступить к выполнению упражнений с отсутствием любых других мыслей и эмоций кроме мысли о выполнении упражнений. Упражнения по равномерному распределению энергии в теле выполняются плавно, дыхание глубокое, ритмичное.
Для стабилизации энергии в теле полезно принятие попеременно холодного и горячего душа продолжительностью по 2 минуты каждый. Контрастность душа постепенно нарастает и после 3-го месяца занятий, достигнув своего максимума, остаётся постоянной, общая продолжительность времени удваивается. Процедура всегда начинается с холодного душа и заканчивается горячим. Комплекс упражнений по набору энергии выполняют 2 раза в день: утром и перед сном, но вечером без разминки. Выполнение комплекса упражнений равноценно одному месяцу практических упражнений по системе \\"Хатха-йоги\\".
Увеличение энергетического потенциала организма в ряде случаев уже через полгода систематических занятий позволяет создать вокруг тела мощную энергетическую \\"шубу\\", резко повышающую сопротивляемость организма к таким факторам, как повышенная активность солнца, перепады давления, низкие температуры и др.

sinapsis

  • Гость
Re: Гимнастика Гермеса
« Ответ #206 : 19 Февраль 2006, 12:39:51 »
Значительно улучшается здоровье, укрепляется нервная система, сон становится крепким, излечиваются многие болезни, такие как астма, гипертония, склероз и многое другое, срок выздоровления больных сокращается в 3-4 раза по сравнению с обычными способами лечения, повышается сопротивляемость к заболеваниям и повышается физическая выносливость.
Кроме того, в результате большого запаса энергии, организм сможет полностью пережигать и выводить все ядовитые вещества, поступающие вместе с пищей и питьём. В принципе, выполняющий систему упражнений Гермеса не должен болеть вообще или уж в редких случаях. Значительно возрастает продолжительность жизни. Освоение комплекса открывает широкие возможности к самосовершенствованию.
Некоторые люди уже через 6-7 месяцев занятий начинают видеть энергетическое поле человека, осваивают лечение магнетизмом, овладевают способностью предугадывать действия людей. Заниматься Гимнастикой Гермеса можно в возрасте от 23 до 70 лет. Современный городской житель может выдержать ритмику упражнений с дыхательными импульсами длительностью в 4 сек.
Некоторые наиболее одарённые люди уже через год систематических занятий могут довести импульс до 6 сек. Повышение импульса до 8-12 сек. может привести к тяжёлым отрицательным последствиям так как организм не сможет усваивать и контролировать такой уровень энергии.  
Силовые упражнения построены на ритмических мгновенных переходах от предельного напряжения к последующему полному расслаблению всей мышечной системы. Перед напряжением всей мышечной системы делается короткий резкий вдох с нанесением сильного удара воздушной струёй по носоглотке, но с минимальным пропуском в сами лёгкие.
В результате такого вдоха с последующим напряжением мышечной системы в теле создаётся вакуум эфирной энергии и она начинает быстро поступать через поверхность кожи. Выполнение упражнений должно точно совпадать с ритмикой дыхания.
Гимнастика состоит из двух этапов. На 1-м выполняется 3 силовых упражнения по приёму энергии.
На 2-м этапе выполняются 4 эластичных упражнения для равномерного распределения воспринятой энергии по чакрам, по всему телу и органам. Во время выполнения силовых упражнений должна быть непринуждённость в движениях(смысл всех поз заключается в обеспечении наибольшего напряжения и максимального расслабления определённых групп мышц).
Начинать заниматься нужно с небольших напряжений мышечной системы, чтобы время, затрачиваемое на момент перехода мышц из состояния напряжения в состояние росслабления было как можно меньше. По мере привыкания мышечное напряжение необходимо увеличивать, но при этом не нужно забывать, что переход в состояние расслабления должен быть мгновенным. Все упражнения делать по 4 раза.
 
 
ЭНЕРГИЧНЫЕ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО НАБОРУ ЭНЕРГИИ
 
УПРАЖНЕНИЕ \\"КРЕСТ\\"
Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела и максмально расслаблены, как и всё тело, дыхание свободное.
Мгновенный резкий вдох - \\"хлопок\\" носом, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, руки выбрасываются в стороны на уровень плеч и отводятся за спину, запрокидывается голова, тело максимально прогибается, все мышцы напрягаются до предела.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох - мгновенный, шумный, всей грудью через рот в виде буквы \\"О\\". В это время тело броском сгибается вперёд так что вытянутые руки почти достигают пола. Взмах руками крест-на-крест(для правильного направления потока энергии) и возврат в исходное положение. К этому моменту мышци должны быть уже полностью расслаблены.
Дыхание свободное. Задержка в позе - 4 сек.

УПРАЖНЕНИЕ \\"ТОПОР\\"
Стоя, ноги на ширине плеч, туловище в полусогнутом состоянии, руки висят, почти касаясь пола. Тело расслаблено, дыхание свободное.
Мгновенный резкий вдох - \\"хлопок\\" носом, одновременно распрямляется спина, а руки сцепленные в замок, с силой поднимаются вверх по кругу через правую сторону, за голову. Туловище максимально прогибается назад, запрокидывается голова. Полное напряжение всего тела.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох мгновенный, шумный, ртом, с облегчением(сброс). Стремительное опускание рук по кругу - с поворотом через левую сторону в исходное положение.
Задержка в позе - 4 сек. Дыхание свободное.
Упражнение выполнять 2 раза подъёмом рук через правую сторону, 2 раза - через левую.


sinapsis

  • Гость
Re: Гимнастика Гермеса
« Ответ #207 : 19 Февраль 2006, 12:40:12 »
УПРАЖНЕНИЕ \\"ДИСКБОЛ\\"
Стоя, ноги на ширине плеч, руки висят. Тело расслабленно, дыхание свободное.
Мгновенный резкий вдох - \\"хлопок\\" носом, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, правая рука слегка согнута выбрасывается вперёд на уровень лба, левая отводится вниз - назад, за спину, корпус разворачивается в сторону воображаемого броска. Принимается поза человека, замершего в момент броска диска. Все мышцы максимально напряжены. Ноги от пола не отрываются.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох мгновенный, шумный, ртом, с одновременным возвращением в исходное положение, с поворотом по винтовой линии вправо. Тело расслаблено, дыхание свободное.
Задержка в позе - 4 сек.
2 раза бросок правой рукой, 2 раза - левой.

 
ЭЛАСТИЧНЫЕ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО РАСПРЕДЕЛЕНИЮ ЭНЕРГИИ
 
I
Стоя, ноги на ширине плеч, туловище слегка наклонено, ладони вытянуты вперёд и сомкнуты вместе.
Вдох в течении 4 сек., носом, энергично но плавно, какбы накачивая воздух, одновременно руки развести в стороны до уровня плеч, корнус прогибается назад. К концу вдоха достичь максимального напряжения.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох через рот в течение 4-х сек., плавно, со звуком \\"Хо\\" с удовольствием, туловище вперёд немного и одновременно возвращая руки в исходное положение.
Тело расслаблено, дыхание свободное. Задержка в позе - 4 сек.
 
II
Стоя, ноги на ширине плеч, туловище наклонить, пальцы рук касаются пальцев ног, колени прямые, всё тело расслаблено. Вдох в течение 4 сек. носом, энергично, как бы накачивая воздух. Одновременно тело распрямляется, руки вытягиваются вперёд на уровне груди, дальше поднимаются над головой с прогибанием туловища назад. Всё тело напряжено.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком \\"Хо\\" при возвращении в исходное положение.
Задержка в позе - 4 сек., тело свободное, расслабленное.
 
III
Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, тело расслаблено.
Вдох в течение 4 сек. носом, энергично, как бы накачивая воздух. Одновременно максимально поворачиваться с вытянутыми руками вправо так, чтобы видеть находящиеся предметы сзади. Ноги от пола не отрывать. Тело напряжено.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком \\"Хо\\" при возвращении в исходное положение.
Задержка в позе - 4 сек., тело свободное, расслабленное.

IV
Лёжа на полу на спине, ноги вместе, сложенные ладони за затылком.
Вдох в течение 4 сек. носом, энергично, но плавно, с одновременным поднятием обеих ног вверх под прямым углом к полу. Всё тело напряжено.
Задержка дыхания в позе - 4 сек., одновременно проделываем 2 вращательных движения ногами по часовой стрелке.
Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком \\"Хо\\". Одновременно ноги возвращаются в исходное положение.
Задержка в позе - 4 сек., тело расслаблено, дыхание свободное.
2 раза с вращением ног по часовой стрелке, 2 раза - против.
 
НАПОМИНАНИЕ:
Напряжение при вдохе и задержке дыхания, а также разность температур при контрастном душе увеличивать постепенно. Упражнения не должны приносить усталость. Если спустя некоторое время после выполнения упражнений вам становится тяжело - значит необходимо снижать нагрузки. Естественно на полный желудок комплекс не выполняется.
В начале после первых занятий может наблюдаться сильное возбуждение и очень высокий тонус, в результате чего абсолютно не хочется спать и при этом не чувствуешь усталости - не беспокойтесь, как только организм привыкнет к постоянно увеличивающемуся уровню энергии, сон станет крепким и здоровым.
Если вы не занимались до этого концентрацией внимания и плохо контролируете своё эммоциональное состояние, то необходимо срочно восполнить этот пробел, так как с момента начала занятий ваши слова и мысли приобретут реальную силу и во время злости вы будете причинять людям коллосальный вред.


sinapsis

  • Гость
Re: Гимнастика Гермеса
« Ответ #208 : 19 Февраль 2006, 17:46:41 »
Упражнение для аккумулирования энергии
Расположитесь в позе жреца лицом на север.Закройте глаза,дыхание поверхностное.Мысленно
представьте что вокруг вас огромное количество космичесой энергии.
На вдохе-энергию подтягивайте к шлюзам на кончиках пальцев с внутренней стороны.При этом ощущается слабый ток,покалывание,мурашки и т.д...
На выдохе-энергию посылаете внутрь кистей рук.
На вдохе:берете еще большее количество энергии,посылая ее к кончикам пальцев.
На выдохе:посылаете энергию внутрь,заполняя руки до локтей.
На вдохе:берете еще большее количество энергии,посылая ее к кончикам пальцев.
На выдохе:энергия идет внутрь,заполняя ладони,руки до локтей,до плеч.
На вдохе:берете еще большее количество энергии,посылая ее к кончикам пальцев.  
На выдохе:энергия проходит по рукам,заполняя плечи и шею.
На вдохе:берете еще большее количество энергии,посылая ее к кончикам пальцев.    
На выдохе:энергия идет внутрь,заполняя руки,плечи,шею и снизу до верху лицо.
Мысленно дайте  этот момент установку:\\"Лицо омолаживается,разглаживается,светиться приятным матовым светом\\".
На вдохе сильный поток энергии поступает на кончики пальцев.
На выдохе энергия идет во внутрь заполняя руки,плечи,шею,лицо,лобные доли.
В этот момент дайте установку:\\"Энергия стимулирует творческие процессы.Моя творческая мощь возрастает\\".
На вдохе вновь увеличте поток энергии и пошлите ее на кончики пальцев.
На выдохе энергия идет через руки,плечи,шею,лицо заполняя затылочную часть.
Установка:\\"Моя память сильная емкая управляемая мной.Я свободно запоминаю все что необходимо\\".
На вдохе:берете еще больший поток энергии поступает к кончикам пальцев.  
На выдохе:энергия идет через руки,плечи,шею,лицо,заполняет головной мозг и опускается вниз по спинному мозгую.Установка:\\"Каждая клетка центральной нервной системы сильная,спокойная,здоровая,управляемая мной.Нервная система спокойная.Работает в здоровом ритме\\".
На вдохе:вновь мощный поток энергии поступает на кончики пальцев.
На выдохе: энергия идет через руки,плечи,шею,лицо,затылочную область,шею делает виток и опускается вниз,заполняя все внутренние и половые органы.Установка:\\"Внутренние и половые органы сильные,здоровые.Все системы работают четко и в здоровом ритме\\".
На вдохе:мощный поток энергии поступает на кончики пальцев.
На выдохе:энергия идет через руки,плечи,шею,лицо,затылочную область,шею,внутренние и половые органы мягкой волной заполняет ноги до ступней.Установка:\\"Ноги сильные,здоровые,подвижные\\".
И в заключение,набрав энергию на вдохе,посылаете ее на выдохе по всей схеме,заполняя ступни ног,на которых находятся биологически активные точки,соответствующе внутренним органам.
Упражнение окончено.Руки на 5-6 секунд соедините вместе.

Это упражнение я взял из книги А.В.Игнатенко \\"Как стать Феноменом\\".Я сам им пользуюсь.Пользуйтесь и вы.Наполняйтесь светом.Оздоравливайтесь.

p.s.Поза жреца-позиция стоя.Руки немного разведены в стороны.Плечи примерно паралельны земле,предплечья подняты вверх.(Не под прямым углом,держите руки свободно.)

sinapsis

  • Гость
Re: Гимнастика Гермеса
« Ответ #209 : 19 Февраль 2006, 17:47:13 »
Есть техника релаксации основанная на полном расслаблении мышц всего тела - это аутотренинг.
Все просто. Вся техника сводится к тому, что когда вы отдаете телу приказ мысленный или произнесенный вслух "расслабляется", то тут срабатывает подсознание и указанное место расслабляется.

Принимаем позу лужа на спине, желательно на полу, стопы ног на расстоянии примерно 30 см друг от друга, руки лежат вдоль тела, но тела не касаются, на некотором расстоянии от тела, ладони повернуть вверх.
Мысленно или вслух проговариваете для себя нижеприведенные фразы, желательно повторить каждую фразу по три раза, со временем повтор фраз будет не нужен, а расслабление будет приходить легко.

"Пальцы на левой стопе расслабляются"
"Пальцы на правой стопе расслабляются"
"Левая стопа расслабляется"
"Правая стопа расслабляется"
"Голеностопный сустав на левой ноге расслабляется"
"Голеностопный сустав на правой ноге расслабляется"
"Голень на левой ноге расслабляется"
"Голень на правой ноге расслабляется"
"Колено на левой ноге расслабляется"
"Колено на правой ноге расслабляется"
"Внутренняя мышца бедра левой ноги расслабляется"
"Внутренняя мышца бедра правой ноги расслабляется"
"Внешняя мышца бедра левой ноги расслабляется"
"Внешняя мышца бедра правой ноги расслабляется"
"Передняя мышца бедра левой ноги расслабляется" (можете сказать иначе, если ваш организам на более точную терминологию лучше среагирует)
"Передняя мышца бедра правой ноги расслабляется"
"Задняя мышца бедра левой ноги расслабляется" (тоже самое что и с передней мышцей, можете назвать их разгибающая и сгибающая)
"Задняя мышца бедра правой ноги расслабляется"
"Ягодицы расслабляются"
"Нижний пресс расслабляется"
"Поясница расслабляется"
"Средний пресс расслабляется"
"Косые мышцы пресса расслабляются"
"Длинные мышцы спины расслабляется" (проходит вдоль всего позвоночника близко к нему)
"Верхний пресс расслабляется"
"Широкие мышцы спины расслабляются" (это то, что создает у хороших культуристов так называемые "крылья")
"Мышцы груди расслабляются" (тут можете акцентироваться на нижней, средней и верхней мышце груди)
"Трапециевидная мышца спины расслабляется" (можете сказать просто "трапеция", тут думаю ясно, где трапиция находится все знают.)
"Плечи расслабляются"
"Бицепс левой руки расслабляется"
"Бицепс правой руки расслабляется"
"Трицепс левой руки расслабляется"
"Трицепс правой руки расслабляется"
"Предплечье левой руки расслабляется"
"Предплечье правой руки расслабляется"
"Ладонь левой руки расслабляется"
"Ладонь правой руки расслабляется"
"Пальцы левой руки расслабляются"
"Пальцы правой руки расслабляются"
"Позвоночник расслабляется"
"Шея расслабляется"
"Подбородок расслабляется"
"Нижняя челюсть расслабляется"
"Верхняя челюсть расслабляется"
"Мышцы губ расслабляются"
"Мышцы щек расслабляются"
"Нос расслабляется"
"Крылья носа расслабляются"
"Глаза расслабляются"
"Нижние веки глаз расслабляются"
"Верхние веки глаз расслабляются"
"Надбровья расслабляются"
"Виски расслабляются"
"Лоб расслабляется"
"Кожа головы расслабляется"
"Корни волос расслабляются"

Теперь вы полность расслабились, если еще не уснули.

Оставляете в мозгу включенной малюченькую красную лампочку, которая вас выдернет из состояния расслабления ровно через 20 минут. Когда очнетесь, сразу не вскакивайте, а приведите тело в режим работы, для этого представьте себе, что вы без одежды попали на Северный полюс, мороз обжигает своим холодом и заставляет все мышцы сжаться, мурашки пробежали по коже. Вы расслабились, а теперь зарядились бодростью. Можно вставать.


sinapsis

  • Гость
Re: Гимнастика Гермеса
« Ответ #210 : 19 Февраль 2006, 17:54:18 »
Итак, слегка упростим физический мир человека, и обозначим, что душа находится в теле из мяса и костей временно, как в некой машине, которая дает возможность существовать на Земле и действовать в соответствии с личными наклонностями и устремлениями. Т.е. наше тело - прибор, и, как биологический объект, тело обладает собственной автономной энергетикой, которая активно взаимодействует с энергетикой окружающего мира: Макрокосм (планетарная, космическая, галактика, вселенная), флора и фауна, Микрокосм бактерии, вирусы, молекулы, атомы.

Понятие энергии тела существует во всех развитых культурах с доисторических времен. К нему относятся: японская «ки», древнегреческая «пневма», славянский «дух», индийская «прана», китайская «ци» или «чи».

Согласно китайской модели энергии, «корнями жизни» являются «Три Сокровища», также называемые «Три Начала», или «Три Основы». Это: дух (Шэнь), семя (Цзин) и энегия (Ци). Даосская практика ставит своей целью преобразование энергии (Ци) в дух (Шэнь) и благодаря этому обретение бессмертия. Т.е. отшельники занимались ни чем иным как созданием своего астрального двойника, в которого они могли бы полностью переместиться сохранив память и полное осознание себя.
При работе с Ци и Цзин автоматически идет наработка духа (Шэнь), поэтому приктики цигун приводят к достижению здоровья и долголетия.

Цзин (семя) - это «прежденебесная» Цзин, изначальная сущность, воплотившаяся в конкретном человеке, и показывающая его истинную природу. Цзин передается от родителей по наследству. Наследственная Цзин называется - изначальная. Местом пребывания изначальной Цзин являются почки, поэтому их стоит оберегать. Укрепление почек - это укрепление изначальной Цзин, застудить почки - значит полностью лишиться родовой энергетической поддержки.
Внутренней энергией считается Ци, проявлящася в двух основных видах:
1. Юань Ци (изначальная Ци), которая образуется из изначальной Цзин в почках, перемещаясь в нижний даньтянь там скапливается, постепенно смешиваясь с «посленебесной» Ци, стекающей из верхнего даньтяня. Иногда изначальную Ци называют «Прежденебесной» Ци, считается что еще не родившийся ("не видевший неба") ребенок обладает только ею.
2. Хоутянь Ци (посленебесная Ци) образуется из посленебесной Цзин, приходящей к нам с пищей и вдыхаемым воздухом. Изначальная Ци более тонкая, и является энергией Воды, способной успокаивать и охлаждать горячую и жесткую посленебесную Ци, энергию Огня.
Стратегическая задача практики цигун - изменение структуры Ци в пределах тела, т.е из посленебесной Ци энергия должна трансформироваться в изначальную Ци. Это имеет важное значение для нормального функционирования тела-инструмента-машины, в котором душа здесь живет и функционирует.
Дело в том, что посленебесная Ци вызывает энергетический перегрев внутренних органов и вносит дисбаланс в душевное спокойствие, т.е. вызывает смятение духа. Изначальная Ци - чистая, свежая и прохладная, способствует мирным состояниям, что еще называется позитивным мышлением и долголетию.

И слегка коснемся взаимодействия двух Начал мироздания — Инь и Ян. Думаю, на настоящий момент эти слова у многих уже оскомину вызывают, но, тем не менее без них не обойтись. Суть самого символа проста и определяет наше бытие как борьбу и сотрудничество двух противоположностей.
Ян - мужское начало, заключает в себе все сильное, жесткое, яркое, горячее, твердое, блестящее, устремленное и напористое. Самый емкий образ — Солнце.
Инь - женское начало, заключается в мягкости, уступчивости, глубине, холоде, темноту и так далее. Образом считается Луна.
Есть мнение, что имеет значение направления «вращения» знака: по часовой стрелке созидательное, а против часовой стрелки - разрушительное.
На рисунке всегда изображается абсолютная гармония Начал: когда Ян достигает своего пика, в его сердце образуется частица Инь, таким образом уравновешевается существование нашего Земного мира.
Разные виды энергии также могут быть «иньскими» или «янскими», холодными или горячими, это четко ощущается во время работы с энергией. Например, земная Ци, которую мы тянем снизу через ступни - иньская — холодная, но в то же время она живая, влажная и и как-будто доносит дыхание земли, напротив небесная Ци - янская — сухая, жесткая и устремеленная, напористая и как-бы «не от мира сего».


sinapsis

  • Гость
Re: Гимнастика Гермеса
« Ответ #211 : 19 Февраль 2006, 18:02:48 »
Нашел одну статейку, может кому будет полезно и интересно.  

ЛЕВИТАЦИЯ С ПОМОЩЬЮ ГЕОПАТОГЕННЫХ ЗОН  
Из полученной вами ранее информации известно, что на сетку Хартмана (геопатогенных зон - ГПЗ), в местах, где находятся трубы ГПЗ, их диаметр составляет 100 миллиметров, устанавливаются 4 цилиндра из меди диаметром 100 миллиметров, от высоты цилиндров зависит грузоподъемность поднимаемых предметов. Цилиндры должны ставиться в столбы ГПЗ, но не соприкасаться с землей, иначе произойдет заземление. Цилиндры устанавливаются на диэлектриках любой высоты. Столбы ГПЗ распространяются до космических высот. За счет их образуется гравитационное поле Земли и вращение планет вокруг Солнца. Установив цилиндры в столбах геопатогенных зон, к ним припаиваются 4 медных провода, по одному к каждому цилиндру, а другие концы проводов подключаются к углам медного листа 1 х 1 метр ( толщина листа также зависит от грузоподъемности). Для подъема груза весом 100 тонн за 1 час на высоту 20 сантиметров достаточно листа толщиной 5 сантиметров и цилиндров 10 сантиметров в диаметре, высотой 50 сантиметров. В зависимости от изменения толщины листа и объема цилиндров изменяется грузоподъемность и скорость подъема. Если груз большого размера, медный лист устанавливается непосредственно под грузом и имеет размеры 2 метра 5 сантиметров на 2 метра 50 сантиметров, что соответствует размерам сетки Хартмана. По углам листа припаиваются или крепятся на болты 4 цилиндра и устанавливаются в столбы ГПЗ. Пластина вместе с цилиндром и грузом зависает в воздухе. Если есть возможность под грузом установить три пластины с цилиндрами, то при перемещении их по очереди из одной ГПЗ в другую, произойдет горизонтальное движение груза. Если установить листы на ленте, груз будет иметь постоянно направленное движение, заменяя , двигатель и кран одновременно. Если такое устройство установить под кораблем, ему не потребуются двигатели, он будет двигаться, не касаясь воды, на высоте до 1,5 метров, находясь в зоне экрана Земли, где минимальные затраты энергии и очень высокое КПД. На этом принципе будет работать экраноплан - транспорт третьего тысячелетия. На этом же принципе летают корабли инопланетян, что описано в первой книге. Энергия геопатогенных зон Земли в XXI веке будет использоваться в атомных и других электростанциях. В ГПЗ сосредоточена самая мощная и безопасная энергия Земли. С 2036 года мировая промышленность полностью перейдет на изготовление транспортных и грузовых средств, летательных аппаратов, в том числе спутников Земли и ракетоносителей, использующих энергию геопатогенных зон. Энергию, которую не нужно добывать и перерабатывать, она лежит на поверхности Земли. Даже не нужно нагибаться, потому что столбы геопатогенных зон находятся на любой высоте.  

Для подъема на высоту человека под ступнями его ног устанавливается лист меди 1 х 1 метр и толщиной пять миллиметров. Провода подключаются к четырем цилиндрам, размещенным в столбах ГПЗ и человек с помощью этого устройства поднимается на любую высоту. Можно также под ногами у человека разместить медный лист (2,5 х 2,05 метра и толщиной не менее 5 миллиметров). С присоединенными по углам медными цилиндрами, этот лист будет поднимать человека на любую высоту, независимо от длины проводов. Эта конструкция может применяться для подъема парашютистов для прыжков, ремонтных работ на высотах и других целей.

sinapsis

  • Гость
Re: Гимнастика Гермеса
« Ответ #212 : 19 Февраль 2006, 18:04:30 »
Учитывая, что на столбах ГПЗ расположено по два плюсовых и два минусовых потенциала, с помощью преобразователей напряжения, подключаясь к цилиндрам расположенным в столбах ГПЗ, можно применять электричество без затрат. В естественных оврагах происходит преломление и ГПЗ находятся рядом, пересекая друг друга. Это называется гиблым местом для человека. Дома построенные на насыпных оврагах или естественных впадинах и низинах, несут для людей разрушающую, отрицательную энергию и люди приобретают множество болезней и гибнут. Храмы всегда ставили на естественных, а не насыпных холмах, в этих местах столбы всегда расходятся в разные стороны и храм навсегда остается без вредных столбов ГПЗ.  

В оврагах и на естественных впадинах (на гиблых местах) необходимо ставить не дома, а электростанции с использованием геопатогенных зон. ХХ век считался веком технического прогресса – на самом деле стал веком бездарного создания первобытных технологий, несущих разрушение природе и человеку. Человеку необходимо было развиваться не технократическим, а естественным путем! Изучая загадочную природу и используя все возможные достижения. О возможностях человека современные ученые даже не догадываются. Они не знают, что человек - это простое животное, которое по отношению к другим видам сородичей в большем количестве распространился по земле и стал разрушать природу, нарушая гармонию. Ученые все время пытались человека возвысить и вывести из мира животных. На самом деле, человек как был животным, так и остается до настоящего времени, постоянно деградируя. Кто не верит, что человек животное, может спросить об этом у зоологов или сотрудников зоопарков. У многих людей после этой информации поубавится гордыни за светлое будущее человечества. Животные по законам Вселенной должны жить в природе, любуясь ею и постигая мир не с высоты бетонного небоскреба, окна автомобиля или иллюминатора самолета.  

Человечество должно вновь вернуться на путь духовного, а не технократического развития. В противном случае, все человечество погибнет под обломками собственной цивилизации. Только Миссия сможет вывести человечество на новый и единственно верный путь развития, неся в мир людей духовные, а не технократические технологии. Живите в гармонии с природой!  

14 октября 1999 года. Абсолют.

sinapsis

  • Гость
Re: Гимнастика Гермеса
« Ответ #213 : 19 Февраль 2006, 20:10:50 »
Уважаемый модератор!
Не сочтите за флуд, может быть кому-то окажется полезеым.
Макароны Рецепт Ritora

Сосно макароны + орехи грецкие (кусочками средних размеров, в районе диаметра 50коп. монеты)
это дело жарится на сковороде с маслом подсолнечным, по готовности - добавляется лук зелёный (мелко нарезанный).

Энергетическая ценность - улетаешь.

Может служить отличной подкормкой для тела, когда надо срочно восстановить энергию хотя бы на физ. уроне.
Например куда то спешить что бы там - заниматсья тяжелым физ трудом (драться, или таскать в авральном режиме чего нить).
Отлично будет и дляперед походом, при возможности конечно.

соль - по вкусу.
Так же рекомендуется запиватьпить при этом что то на травах настоянноезаваренное (для энергетики). Тогда главное потом не слететь с этого состояния аля "шлагБауумммм".
Еда в китайском стиле Рецепт предложил День

Берется импортный рис восточного происхождения (стоить должен не меньше 40-50 р. за кг).
Варится.
В свареный рис добавляется:
- мед
- 2 небольших нарезанных яблока
- тертый сыр
- несколько капель лимона.
Смешивается, оставляется на 15-20 минут пропитаться.

Есть из расчета не более 150 грамм на человека.

Базовое ощущение от правильно приготовленного блюда - повышение чувствительности к циклическим изменениям.

наблюдаются и другие изменения, но их стабильность для разных людей не проверялась.


Употребление талой воды  

В течение дня желательно выпивать от 2 до 3 стаканов возможно более холодной талой воды (с кусочками льда). Выпивать стакан надо сразу, в один присест (предварительно приучив себя к ледяной воде). Первый ста¬кан выпивать рано утром за час до еды. Остальные стаканы в течение дня, также за час до очередной еды. В зимнее время талую воду можно полу¬чить, замораживая водопроводную воду (лучше фильтрованную) на балконе в эмалированной каст¬рюле (затем внести в комнату и дать ей растаять). Частично растаявшую воду поставить в нижнее отделение холодильника  
В летнее время можно делать лед в морозильнике. Минимальная доза, оказы¬вающая эффект 4—6 г талой воды на 1 кг веса. Это 2—3 стакана воды в день. Не стойкий, но заметный эффект может наблюдаться даже от 3/4 стакана один раз утром натощак (2 г на 1 кг веса).  
В ряде случаев все время или периодически доза выпиваемой воды должна быть большей.  
К горячей и кипяченой воде человек приучает себя долго и мучительно с пеленок, и потом становится наркоманом чая, кофе, кипятка. Его тянет к кипятку как к любимому привычному яду.  
Пить надо прохладную родниковую или талую воду, вместо чая. Она должна быть не теплой, а прохладной и со временем просто холодной, ка¬кую пьют на севере очень здоровые люди.”  
Из сборника Г.З. Минеджяна.
Дискинезия желчевыводящих путей
Очистка и восстановление


sinapsis

  • Гость
Re: Гимнастика Гермеса
« Ответ #214 : 19 Февраль 2006, 20:12:00 »
Все до банальности просто.

Нужна минеральная вода, лучше если это будут "Есентуки", "Баржоми" и "Нарзан" тоже подойдут.

Курс 3 недели.

С вечера открыть бутылку минеральной воды, чтобы к утру газ успел выйти. Воду можно слегка подогреть до температуры тела, нагрев также удалит из воды оставшийся газ.

Выпить 100 мл минеральной воды, налить в грелку горячую воду.
лечь на правый бок, грелку подложить под печень, длительность 30 минут. Лежать лучше на краю кровати так, чтобы левая рука свешивалась вниз, тогда будет принято наиболее правильное положение тела.

Эти процедуры проделывать 3 раза в день перед едой.
Если нет возможности 3, так как вы можете быть на работе, или еще где, то хотя бы 2.

Воду стараться всегда брать без газа, иначе на первых днях очистки во время процедуры могут быть очень сильные колики.

Любимые продукты дискинезии - все жареное (мясо, картошка, рыба, кабачки), все жирное (окорок, рыба, орехи), все копчености (рыба, колбаса, сало), забродившее кислое молоко (не кефир, или ряженка, даже если домашнего приготовления, а именно просроченное, забродившее), бананы, шоколад, мороженое, кофе.

В принципе все это можно из рациона не исключать, но следует очень ограничить. А вот бананы (если на них есть реакция в виде колик) и прокисший кефир лучше не употреблять совсем.

xena


Для укрепления сердечной мышцы полезен чай из боярышника и шиповника.

Смешиваем:
5 частей боярышника
3 части шиповника

1 ст.л. на 200 мл кипятка.
Завариваем в термосе, настаивать от 8 до 12 часов.
Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день в течение месяца. Перерыв 10 дней. Курс повторить 3 раза.
Очень полезно в осенне-зимний период.

Повышаем иммунитет.
3 части чабреца
3 части душицы
2 части зверобоя
2 части мяты
1 часть семян укропа
1 часть мать-и-мачехи
1 часть чистотела
1 часть крапивы

Все смешать, желательно травы измельчить.
Заваривать: 1 ст.л на 200 мл кипятка, настаивать на водяной бане 15 минут. Процедить, чистый от заварки настой хранить в холодильнике не больше суток.
Принимать: 3 раза в день по 1/3 стакана за 30 минут до еды в течение 10-ти дней.
Если требуется повтор курса, делаем перерыв на 10 дней.
Курсы проводить не больше 3-х раз с перерывом 10 дней.

P.S.: Для профилактики респираторных заболеваний желательный период приема - весна, осень (достаточно 1-го курса).

P.P.S.: У магов со слабой нижней подключкой и сильной верхней часто бывают проблемы на физике, связанные с иммунитетом. Этот состав для них будет очень полезен. А так же просто зверобойный чай (1 ч.л. зверобоя на 200 мл кипятка, заваривать 15 минут, пить по 3 стакана в день, вместо чая. Курс повторять по необходимости, как описано выше).



sinapsis

  • Гость
Re: Гимнастика Гермеса
« Ответ #215 : 18 Март 2006, 15:11:04 »
Практика может оказаться для многих полезной, и не только в решении проблем со зрением.

Мо Вэньдань
Оздоровительный метод «шесть иероглифов» (лю цзы цзюэ)

Метод «шести иероглифов» (слогов) известен с давних времен. Его как эффективное средство лечения различных заболеваний ценили и конфуцианцы, и даосы, и буддисты, и медики. Он представляет собой оригинальную методику занятий цигун, основанную на произнесении про себя иероглифов-слогов, тесно связанных с тем или иным внутренним органом. Таких слогов шесть: «сюй», «хэ», «сы», «чуй», «ху» и «си». Не без оснований мастера цигун на протяжении веков проявляли интерес к этому методу. Он способствует «привлечению» ци и «прочищению» энергетических каналов, нормализации функций внутренних органов, является хорошим профилактическим и терапевтическим средством. Когда появился этот метод, точно не известно. Однако в письменном памятнике медицинской школы "О пестовании природы и продлении жизни», принадлежащем перу Тао Хунцзина и Северной династии (IV—VI вв.), дважды упоминается метод «шести иероглифов» и описывается его терапевтическое воздействие. Исходя из этого, можно предположить, что возник он еще раньше.
В большинстве источников, относящихся к более позднему периоду, описание метода встречается очень часто. Первоначально упражнения, относящиеся к этому методу, были чисто статическими и заключались в выполнении выдохов, но, начиная с периода династии Мин (1368-1644 гг.) они стали сопровождаться соответствующими движениями, что подтверждается историческими документами. Например, в «Восьми письмах о следовании жизни» Гао Ляня этот метод называется «методом шести иероглифов, избавляющим от болезней и продлевающим жизнь», а выполнение выдохов через рот и вдохов через нос рекомендуется выполнять в сочетании с движениями. В специальном труде по офтальмологии "Чудесные письма о хорошем зрении» содержится четкое указание на «динамические упражнения с ключом из шести иероглифов для продления жизни». Касались вопросов, связанных с этим методом, и известный врач эпохи Тан Сунь Сымяо в «Правилах сохранения здоровья», и врач эпохи Мин Гун Тинсянь в «Продлении жизни и сохранении изначального». До династии Сун (960—1279 гг.) метод «шести иероглифов» использовался в основном для «ослабления избыточности», а в эпоху Сун уже стал применяться и для устранения недостаточности» («пополнения»). Впервые об этом написал Цзоу Поань, но его труд не сохранился. На него ссылается Гук Тиксянь:

sinapsis

  • Гость
Re: Гимнастика Гермеса
« Ответ #216 : 18 Март 2006, 15:11:21 »
«Сначала «произнесите» слог «хэ», для того, чтобы удалить вредную ци из сердца. Во время «произнесения» ухо не должно слышать этого слога. Выдох со слогом «хэ» должен быть коротким, чтобы удалить мало, а вдох — длинным, чтобы вобрать много. Заканчивая вдох, опустив голову, «произнесите» слог «хэ» так, чтобы ухо его не слышало. Заканчивая выдох со слогом «хэ», поднимите голову и потихоньку наберите носом чистой ци для пополнения сердца. Вдох должен быть беззвучным. Выполните таким образом шесть дыхательных циклов, и вредная ци постепенно уйдет из сердца, а природная чистая ци пополнится, «изначальная ци» в сердце восстановится. Затем выполните это упражнение со слогом «ху» — для укрепления («пополнения») селезенки; со слогом «сы» — для укрепления легких; со слогом «сюй» — для «пополнения» желчного пузыря; со слогом «чуй» — для «пополнения» почек».

1. «ШЕСТЬ ИЕРОГЛИФОВ», «ПЯТЬ ПЕРВОЭЛЕМЕНТОВ» И «ПЯТЬ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ»
Соотнесенность «шести иероглифов» и «пяти внутренних органов» применительно к дыхательным упражнениям с использованием «шести иероглифов» не была постоянной. В трактате «О пестовании природы и продлении жизни» она выглядит следующим образом: «При заболеваниях сердца в теле появляется холод и жар, они выводятся с помощью дыхательного упражнения с произнесением двух иероглифов; у больных легочными заболеваниями раздувается диафрагма, болезнь устраняется с помощью иероглифа «сюй»; при больной селезенке тело знобит, все чешется и болит, болезнь устраняется с помощью иероглифа «си»; у страдающих заболеваниями печени болят глаза, их охватывает неизбывная тоска, болезнь устраняется с помощью иероглифа «хэ». В последующем были установлены иные связи между «шестью иероглифами» и «пятью внутренними органами", которые после династий Суй (581—618 гг.) стали традиционно трактоваться в соответствии с классификацией, изложенной в книге монаха Чжи И «Способ совершенствования путем фиксированного созерцания сидя», где приводятся «правила привязки шести иероглифов к внутренним органам»:
«Сердце подвластно «хэ», почки подвластны «чуй», знают все мудрецы: селезенка — это «ху», а легкие - «сы». Можно с помощью «сюй» в печени жар погасить, прочистить три обогревателя можно с помощью «си». Как показывает практика, такая классификация точнее, чем та, которая приведена в трактате «О пестовании природы и продлении жизни».


sinapsis

  • Гость
Re: Гимнастика Гермеса
« Ответ #217 : 18 Март 2006, 15:11:44 »
Соответствие «шести иероглифов», «пяти первоэлементов» и пяти «внутренних органов»:
сюй (печень - дерево); хэ (сердце - огонь); ху си (селезенка - земля); сы (легкие - метал); чуй (почки - вода).

2. ЗАБОЛЕВАНИЯ, ПОДДАЮЩИЕСЯ ЛЕЧЕНИЮ МЕТОДОМ «ШЕСТИ ИЕРОГЛИФОВ»
Метод «шести иероглифов» применяется для лечения широкого спектра заболеваний. Остановимся на основных.

1. Заболевания связанные с «избыточностью»
Слог «сюй» «управляет» печенью и относится к стихии дерева. Он способен оказывать воздействие при заболеваниях со следующими симптомами «избыточности»: головная боль, головокружение, боли в боку, неприятные ощущения и сдавленность в груди, перевозбуждение, горечь во рту, сухой блеск в глазах, онемение конечностей.

Слог «хэ» «управляет» сердцем и относится к стихии огня. Оказывает воздействие при заболеваниях со следующими симптомами «избыточности»: болезненные ощущения во рту и языке, волнение, бессонница, жажда, моча красного цвета, жжение при мочеиспускании.

Слог «ху» «управляет» селезенкой и относится к стихии земли. Оказывает воздействие при заболеваниях со следующими симптомами "избыточности": тяжесть в желудке, вздутие живота, плохой аппетит, отечность лица и глаз, усталость и тяжесть в теле, нарушения мочеиспускания, полужидкий вялый стул.

Слог «сы» «управляет» легкими и относится к стихии металла. Оказывает воздействие при заболеваниях со следующими симптомами «избыточности»: обильная мокрота при кашле, одышка и сдавленность в груди, выделения из носа зеленоватого цвета, затрудненное дыхание, густая и вязкая мокрота желтого цвета, красное воспаленное горло, сухость во рту.

Слог «чуй» управляет почками и относится к стихии воды. Оказывает воздействие при заболеваниях со следующими симптомами «избыточности»: вздутие нижней части живота, частое беспокойное мочеиспускание, жжение и боли в мочеточнике, затрудненное мочеиспускание, мутная моча, выход с мочой песка и камней.

Слог «си» «управляет» «тройным обогревателем» и оказывает воздействие со следующими симптомами «избыточности»: нарушение циркуляции ци в грудной и брюшной полости, ощущение вздутия в животе, запор, нарушения мочеиспускания.


sinapsis

  • Гость
Re: Гимнастика Гермеса
« Ответ #218 : 18 Март 2006, 15:12:01 »
Заболевания, связанные с «недостаточностью» Метод «шести иероглифов» оказывает воздействие при заболеваниях, сопровождающихся следующими симптомами «недостаточности»:

слог «сюй» - головокружение, потемнение в глазах, пелена перед глазами, одеревенение конечностей, мышечные судороги, спазм сосудов, желтый цвет лица, бледный язык, скудные менструации, прекращение ментсруаций;

слог «хэ» - бледное лицо, сдавленность в сердце и в груди, холодные конечности, белый налет на языке, подавленность и апатия, жар в ладонях и ступнях, приступы жара с выделением пота, сухость во рту;

слог «ху» - вспученный живот, пониженная потребность в пище, желтый цвет лица, усыхание мышц, вялость тела и конечностей, редкий полужидкий стул, обильная светлая моча, опущение внутренних органов, обильные менструации, кровь в моче и кале;

слог «сы» — бледный цвет лица, чувствительность к холоду, тихий голос, учащенное дыхание, вялая речь, сильный кашель и одышка, мокрота с кровью, сухой кашель, сухость во рту и в горле, красные скулы, фиолетовые губы, приступы жара с выделением пота;

слог «чуй» — головокружение, потемнение в глазах, шум в ушах, потеря слуха, непроизвольное семяистечение, отсутствие эрекции, раннее семяизвержение, нарушение менструального цикла, бесплодие, учащенное дыхание и одышка, тихий голос, вялая речь, обильная светлая моча, сухой кал, снижение умственных способностей, сонливость;

слог «си» - слабость во всем теле, истощение организма, преждевременное старение.

Все перечисленные симптомы связаны с заболеваниями, вызванными отклонениями в функционировании меридианов печени, сердца, селезенки, легких, почек и «тройного обогревателя». Однако клиническая практика показывает, что правильная оценка того или иного симптома с точки зрения породивших их причин «избыточности» или «недостаточности» представляет собой сложную задачу. Поэтому постановка правильного диагноза является прерогативой врачей, неквалифицированное толкование симптомов недопустимо.


sinapsis

  • Гость
Re: Гимнастика Гермеса
« Ответ #219 : 18 Март 2006, 15:12:24 »
3. МЕТОДИКА УПРАЖНЕНИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МЕТОДА «ШЕСТИ ИЕРОГЛИФОВ»
1. Упражнение со слогом «сюй» на выдохе (выполняется 6 раз). Звучание: слог «сюй» произносится ровным высоким тоном.
Упражнение со слогом «сюй» на выдохе оказывает терапевтическое воздействие при заболеваниях печени. Печень относится к стихии дерева, деревья распускаются весной, а весна — время, когда пробуждается природа и, соответственно, присходит возбуждение ян в печени, которое легко может превысить норму и вызвать головокружение, потемнение в глазах, покраснение и отечность глаз, ощущение вздутия в боках, нервное возбуждение и другие симптомы. У больных, страдающих хроническим гепатитом и циррозом печени, весной обычно происходит обострение или рецидив заболевания. В таких случаях также показано упражнение со слогом «сюй» на выдохе. Кроме того, поскольку сердце — «сын» печени, а возбуждение ян печени -показатель «избыточности», то «избыточность» в печени можно устранить путем седирования сердца, то есть с помощью упражнения со слогом «хэ» на выдохе (для сердца). Почки относятся к стихии воды, вода порождает дерево, следовательно, «вода» почек порождает «дерево» печени, и «недостаточность» в печени можно устранить путем активации почек, то есть с помощью упражнения со слогом «чуй» на выдохе (для почек), за счет которого «дерево» печени получит «подпитку». Если заболевание печени приходится на весенний период, то упражнение со слогом «сюй» на выдохе следует комбинировать с другими упражнениями на «пополнение» или «послабление», в зависимости от того, вызвано заболевание «недостаточностью» или «избыточностью». Упражнение эффективно при «избыточности» ян в печени, увеличении печени, плохом аппетите, нарушениях пищеварения.

2. Упражнение со слогом «хэ» на выдохе (выполняется 6 раз). Звучание: слог «хэ» произносится ровным высоким тоном.
Сердце относится к стихии огня, летом, в дневное время очень жарко, поэтому это упражнение лучше всего выполнять в период с 23 часов до 1 часа. Выполнение упражнения со слогом «хэ» на выдохе глубокой ночью или перед рассветом способствует «усмирению» «огня» в сердце. Больные, страдающие сердечными заболеваниями могут сначала выполнить упражнение со слогом «ху» на выдохе, которое также способствует «ослаблению» «огня» сердца, поскольку «ху» воздействует на селезенку, а селезенка — «сын» сердца.
Эффективным является и упражнение со слогом «чуй» на выдохе для укрепления почек, что приводит к послаблению огня сердца с помощью идущей вверх к сердцу почечной воды, поддерживающей сердечную инь. Оба упражнения можно практиковать в сочетании друг с другом, используя, таким образом, закономерности «последовательного порождения» (активации) и «сдерживания» (угнетения) «пяти первоэлементов», что способствует регулированию тока крови и ци, избавлению от болезней и продлению жизни. Упражнение эффективно при сердцебиении, бессоннице, забывчивости, потливости, воспалениях полости рта и других недомоганиях.